Até ia mais longe – A mesma pessoa pode observar aumento e diminuição de apetite face a diferentes situações de stress. Isto é um pouco confuso para quem o vive, e a situação sem si pode ser um factor de stress para essa pessoa – especialmente quando a nossa resposta ´a de aumentar o apetite – o que nos leva a um ciclo vicioso.

Nos dias de hoje, muito dificilmente encontramos alguém que não se sinta ansioso, stressado, ou com medo, em algum momento da sua vida. A nossa vida passa-se a um ritmo tão acelerado que muitas vezes nem nos apercebemos que estamos realmente ansiosos até começarmos a ter sintomas físicos, entre os quais o aumento ou a diminuição de apetite.

Porque é que isto acontece?

Ora… eu não sou nutricionista, nem médica, nem psicóloga… Mas sou Bióloga e uma das coisas que me ajuda a compreender o que se passa comigo é observá-lo sobre a lente dos nossos instintos mais básicos enquanto seres vivos.

Aposto que já ouviram falar na resposta “Fuga ou luta” – ou em inglês “Fight or Flight”. Quando expostos a uma situação de perigo, qualquer animal – e aqui estamos nós incluídos – activa os seus mecanismos de sobrevivência e tem uma de duas reações: ou foge da situação de perigo, ou tenta acabar com ela (lutando).

Ora, a nossa ansiedade, stress ou medo surge quando nós percecionamos uma situação de perigo. Isto pode nem ser feito a nível consciente, mas se pararmos um bocado e pensarmos friamente na nossa vida, reparamos que passamos muito tempo a “fugir” ou a “lutar” contra as situações que nos surgem no dia a dia.

Voltando um pouco atrás ao que nos é mais primitivo… O nosso corpo é uma maquina perfeita e portanto sabe que, para fugir mais rápido, temos de estar mais leves. Por isso, quando a nossa resposta ao stress é fugir, o apetite diminui e muitas vezes surgem outros sintomas como náuseas, vómitos, etc (por exemplo, quando estamos prestes a fazer uma apresentação face a uma audiência!)

Por outro lado, quando a nossa resposta ao factor de stress é “lutar”, o nosso corpo sabe que precisa de reservas extra de energia para poder despender nessa “luta”, e por isso há aumento de apetite, e o nosso comportamento pode até tornar-se mais volátil (muitas vezes sentimos aquela fome desmesurada após conquistarmos algo que desejamos muito e até nos desculpamos com o “eu mereço”).

Como é que o corpo decide que resposta dar?

Não sei… Mas presumo que dependa da situação.

O que é facto é que ao desmontar estes mecanismos que fazem parte do nosso lado mais primitivo conseguimos também desmontar muitos mitos e muitas culpas relacionadas com a fome emocional e outros “títulos” que damos a comportamentos alimentares que adotamos. Não há nada de errado em comer por estarmos em stress. O errado é estarmos constantemente em stress.

É por isso importante pararmos e termos alguns momentos para nos reconectarmos com o nosso corpo para lhe darmos o amor e a atenção que ele precisa.

E para terminar… deixo-te a pergunta: Já te reconectaste contigo hoje?