O confinamento levou a que todos alterássemos as nossas rotinas diárias, horários e tarefas, e isto inclui, claro, o exercício físico, levando àquela inércia que parece que se apoderou da grande maioria de nós

               Eu não fui das que sofri mais com isso, pois desde 2019 que não ponho um pé no ginásio, e honestamente não tenciono fazê-lo. No entanto, fazia muitas caminhadas e passava muito tempo na rua, coisa que, obviamente deixei de fazer.

               Para colmatar a falta destas caminhadas e desta atividade física, recorri àquela fonte inesgotável de recursos e conhecimento que todos nós conhecemos – o Youtube! Desde março que ando a explorar canais de exercício físico, de diferentes modalidades, diferentes níveis de intensidade e sempre sem equipamento ou com coisas que podemos encontrar em casa.

               A verdade é que esta pesquisa me fez reforçar a minha intensão de não regressar ao ginásio tão cedo (e, portanto, poupar alguns euros), mas ainda assim manter a actividade física em casa, em segurança, de forma divertida e adaptada ao meu estado de espirito e gosto!

               Assim, partilho convosco os meus 3 canais favoritos!

 

A Adriene é instrutora de Yoga e partilha no Youtube aulas bem relaxantes – mas também desafiantes – na companhia do seu amiguinho de 4 patas, o Benji. Este é, dos três, aquele canal ao qual recorro mais vezes. As aulas têm duração variável (até 1 hora), e são inspiradas nas mais diversas situações e até profissões! Com ela, ganhei uma paixão por yoga que nunca pensei vir a desenvolver. Pratico quase todos os dias, mas para além disso, comecei a investigar a origem e os princípios teóricos do Yoga.

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MadFit

               O que me deixou super entusiasmada no início com o canal MadFit, da Maddie, foi o facto de ela pegar numa canção qualquer e a partir daí fazer uma sequência de treino que é simultaneamente exigente, mas divertida. Além disso, os vídeos são focados em treinos em casa – aliás, são justamente filmados em casa! São sequências curtas, perfeitas para quem tem menos tempo, mas sentes que fizeste alguma coisa!

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               Se o que procuram é diversidade, intensidade, e diversão, este é o canal ideal! Desde treinos de dança, às tabatas, cardio, treinos de grupos musculares específicos, e até kickboxing, a única promessa é acabares o treino a suar… e com um sorriso nos lábios. São também os treinos mais duros que sugiro hoje, e também aqueles que geralmente são mais longos. É uma excelente opção para pôr o coração a bombar e as energias a fluir!

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E tu? Já te rendeste aos treinos em casa? Como tens mantido a tua atividade física?