Dedicarmos algum tempo a cuidarmos de nós deveria ser lei – pelo menos 10 minutos por dia, todos os dias, deviam ser dedicados exclusivamente a algo que nos faça bem – física, emocional ou psicologicamente.

E não é mesmo preciso muito para melhorarmos o nosso bem estar e por isso hoje trago-vos 25 ideias de auto-cuidado que podes fazer já com coisas que tens em casa e que estão facilmente ao teu alcance!

25 ideias de auto-cuidado

Acender uma vela aromática.

Meditar utilizando uma aplicação como a Calm ou a Headspace.

Ver a tua série de televisão favorita.

Preparar uma chávena de chá e utilizar a tua caneca favorita

Tomar um banho de imersão com uma bomba de banho ou um óleo essencial.

Por a tua música favorita a tocar e cantar bem alto.

Observar o pôr do sol da janela do teu quarto.

Pegar numa folha em branco e desenhar algo – mesmo que não tenhas jeito nenhum!

Escrever uma carta para o teu eu do futuro.

Passar um dia sem aceder às redes sociais.

Fazer uma massagem nos teus próprios pés.

Cozinhar a tua refeição ou sobremesa favorita ao som de uma música que adores.

Sentares-te num jardim a ler um livro.

Acordar e ficar mais 15 minutos na cama só porque sim.

Fazer uma viagem de carro sem rumo, só pelo gozo de conduzir.

Passar o dia de pijama porque realmente é isso que apetece.

Ver um filme enquanto comes gelado diretamente da embalagem.

Fazer uma aula de yoga seguindo um vídeo no Youtube.

Acordar cedo só para ver o nascer do sol.

Comer panquecas ao jantar porque é aquilo que realmente te apetece.

Pintar as unhas, arranjar o cabelo, colocar maquilhagem, mesmo que não vás sair a lado nenhum.

Dedicar 20 minutos do teu dia para fazer exercício físico.

Comer vegetais e fruta diariamente.

Passar algum tempo de qualidade com os teus animais de estimação

Cuida da tua pele com um creme ou óleo de corpo e dá-te uma massagem.

E tu? Que outras pequenas coisas costumas fazer para cuidares de ti?

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